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8¿U最适åˆå¥Ïx€§é”»ç‚¼çš„˜q动器æ
å‘布旉™—´åQ?span id="lblTime">2015/4/30 0:00:00 æ¥æºåQ?span id="lblCopyFrom">¾|‘上攉™›† ¾~–辑åQ?span id="lblAuthor">yun
　　选择适åˆè‡ªå·±çš„è¿åŠ¨å™¨æ进行锻ç‚û|¼Œå¥Ïx€§æœ‹å‹æ‰å¯èƒ½ä¸ø™‡ªå·±æ‰“é€ å‡ºä¸€ä¸ªå®Œ¾ŸŽçš„íw«æåQŒå¦‚今去å¥èín房的女ähé€æ¸å¤šäº†èµäh¥åQŒä½†æ˜¯ç§¾cȹ多的˜q动器æå´è®©å¥³ähä»¬èŒ«ç„¶æ— æŽªï¼Œä¸çŸ¥é“如何选择æ‰å¥½åQŒä¸‹é¢ï¼Œä¸“家ž®±æ¥æ•™ä½ 如何选择ã€?/p>
　　推èæ ‡å‡†
　　1ã€ä‹É用方ä¾Ñ€å®‰å…¨ï¼›
　　2ã€èƒ½å¤Ÿé’ˆå¯¹è‚©ã€ä¸Šè‡‚ã€èƒ¸ã€è…¹è…°ã€è‡€ã€å¤§è…¿ç‰å¥Ïx€§èínæçƒç‚¹è¿›è¡Œç»ƒä¹ 的器械ã€?/p>
　　3ã€èƒ½å¤Ÿæ高èín体柔韧性和òqŒ™¡¡æ„Ÿçš„器械ã€?/p>
　　¾lƒå™¨æ¢°çš„女ähíw«ä½“¾U¿æ¡æ›´æŸ”¾ŸŽï¼
　　女äh˜q›è¡Œå™¨æ¢°¾lƒä¹ ä¸å¯èƒ½ä¼šé•¿å‡ºç”·äh一æ ïLš„肌肉。我们冋ơ强调如果我们è¦é•¿å‡ºç”·ähé‚£æ ·çš„è‚‰ç–™ç˜©åQŒå™¨æ¢°ç»ƒä¹ 是ä¸å¤Ÿçš„，我们需è¦è¡¥å……特别的è¥å…»ç´ åƈ且付出比男ähå¤?ï½?0å€çš„è®ç»ƒæ—‰™—´åQŒç›¸ä¿¡æˆ‘们都ä¸ä¼š˜q™æ ·åšçš„。所以我们å¯ä»¥æ”¾å¿ƒå¤§èƒ†åœ°¾lƒå™¨æ¢ŽÍ¼Œå› äؓ我们体内¾~ÞZ¹ä¿ƒè¿›è‚Œè‚‰å¢žé•¿çš„æ¿€ç´ ï¼Œæˆ‘ä»¬åªä¼š¾lƒå‡ºå¯Œæœ‰å¼ÒŽ€§çš„柔和的线æ¡ã€?/p>
　　WAVEåQˆæ‘‡æ‘†å¥íw«å™¨åQ?/p>
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšæ˜¯ä¸€‹Æ‘Ö…¨æ–°çš„多åã^é¢æœ‰æ°§è®¾å¤‡ï¼Œç‰¹åˆ«é’ˆå¯¹å¥Ïx€§æ臀åQŒå¡‘形，åŒæ—¶æ高心肺功能ã€?/p>
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQšæ¯å‘?ï½?‹Æ?nbsp; æ¯æ¬¡30 分钟ã€?/p>
　　FLEXABILITYåQˆæŠ»æ‹‰èƒ½åŠ›è®¾lƒå™¨åQ?/p>
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšæ高èín体柔韧性和ç‰|´»æ€§çš„拉äŽ×讑֤‡åQŒæ–¹ä¾¿ä¸”有效åœîCŽ×展èín体，优化全èín肌肉òqŒ™¡¡åQŒé¢„防背痛ã€?/p>
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQ?/p>
　　æ¯æ¬¡è®ç»ƒå‰åŽéƒ½å¯ä»¥ä‹É用。毋ơ拉ä¼?ï½?0分钟ã€?/p>
　　KINESIS PERSONAL
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšå…·æœ‰ç‹¬ç‰¹çš„å…¨é‡åŠ›ç³»¾lŸå’Œè‡ªç”±çš?60“ï˜q动轨迹åQŒå¯ä»¥å…¨é¢é”»ç‚ÆDín体å„部ä½è‚Œè‚‰åQŒæé«˜æ ¸å¿ƒç¨³å®šèƒ½åŠ›ã€?/p>
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQšå¯ä»¥å–ä»£ä¼ ¾lŸçš„力é‡è®ç»ƒåQŒæ¯å‘?ï½?‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡30ï½?0分钟ã€?/p>
　　EasylineåQˆè…°è…¹ç»ƒä¹ 机åQ?/p>
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšä¸“é—¨äØ“å¥Ïx€§è…°è…ÒŽ”¶ç´§è€Œè®¾è®¡çš„é”È‚¼è®‘Ö¤‡åQŒæ¶²åŽ‹æ´»å¡žæŠ€æœ¯æºäºŽF1方程å¼èµ›è½¦ï¼Œåœ¨æ”¶ç´§è…°è…¹çš„åŒæ—¶åQŒæ高心è‚ø™€åŠ›åQŒåƈ且凞®‘锻炼åŽçš„肌肉酸痛ã€?/p>
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQšæ¯å‘¨ç»ƒä¹?ï½?‹Æ?nbsp; æ¯æ¬¡30 分钟ã€?/p>
　　上斜å¼å§æŽ¨æž¶
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQ?/p>
　　针对上胸部进行设lƒï¼Œå¯ä»¥æœ‰æ•ˆçš„æé«?围度。胸肌的支撑军_®šç€ä¹Ïxˆ¿çš„èµ°å‘。通过é”È‚¼ä½¿èƒ¸è‚Œå¢žé•¿ï¼Œèƒ”Rƒ¨çœ‹è“væ¥æ›´ä¸°æ»¡ã€‚在上ä‹D内收的过½E‹ä¸åQŒç”±å¤–è€Œå†…ä½¿èƒ¸éƒ¨æ›´åŠ é¥±æ»¡æŒºæ‹?ã€?/p>
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQšæ¯¾l„练ä¹?ï½?2‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡4ï½?¾l„ã€?/p>
　　å姿腉Kƒ¨å†…收外展è®ç»ƒå™?/p>
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšé’ˆå¯¹å¤§è…¿å†…侧ã€å¤–侧设lƒã€‚å¯ä»¥æ”¶ç´§å¤§è…¿å†…侧外侧线æ¡å’Œè‡€éƒ¨ç»ƒä¹ 方案：æ¯ç»„¾lƒä¹ 6ï½?2‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡4ï½?¾l„ã€?/p>
　　å²å¯†æ–¯è®¾lƒå™¨é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšé’ˆå¯¹è‡€ã€è…¿éƒ¨çš„è®ç»ƒåQŒå¯¹è…‰Kƒ¨å¡‘åÅžã€è‡€éƒ¨ä¸Šæ有昄¡€çš„效果ã€?/p>
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQšä¸»è¦çš„¾lƒä¹ 动作有：å²å¯†æ–¯æ·±íyŒÓ€å²å¯†æ–¯å¼“æ¥íyŒÓ€‚毾l„练ä¹?ï½?2‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡¾lƒä¹ 4ï½?¾l„ã€?/p>
　　å姿下压三头è®ç»ƒå™?/p>
　　é‡ç‚¹å¡‘åŞ部ä½åQšé’ˆå¯ÒŽ‰‹è‡‚çš„è®ç»ƒåQŒæœ‰æ•ˆé˜²æ¢æ‰‹è‡‚åŽä¾§è‚Œè‚‰æ¾å¼›ï¼Œå‘Šåˆ«è´è¶è¢–ï¼
　　¾lƒä¹ æ–ÒŽ¡ˆåQšæ¯¾l„练ä¹?ï½?2‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡è®ç»ƒ4ï½?¾l„ã€?/p>
　　用对待游æˆçš„æ€åº¦å¯¹å¾…å¥èínå™?/p>
　　å¥èín器就是å¥íw«æˆ¿é‡Œçš„游æˆæœºã€?/p>
　　1ã€æ¯‹Æ‘Ö¥íw«å™¨ä½¿ç”¨ä¹‹åˆåQŒæœ€å¥½ä»Žè½»é‡¾U§å¼€å§‹ï¼Œé€æ¸æå‡éš‘Öº¦åQ?/p>
　　2ã€å¯¹äºŽä¸ç†Ÿæ‚‰çš„器梎ͼŒå¼€å§‹ä‹É用时应该认真阅读囄¡¤ºå’Œè¯´æ˜Žï¼Œæœ€å¥½è¯·æ•™æ•™¾lƒï¼Œè®©ä»–指引入门åQŒä½ 会事åŠåŠŸå€ã€?/p>
　　3ã€æ€ÀL‰“一个游æˆä½ 的大脑会厌倦，æ€È»ƒä¸€ä¸ªå™¨æ¢°èínä½“ä¹Ÿä¼šå€¦æ€ ï¼Œå¯ä»¥æ¯æ¬¡é€‰æ‹©2ï½?åîC¸åŒçš„å¥èín器，轮梾lƒä¹ ã€?/p>
　　4ã€é’ˆå¯ÒŽŸä¸€ä¸ªéƒ¨ä½çš„器械¾lƒä¹ åQŒé€šå¸¸éœ€è¦è¿ž¾l?~10周，æ¯å‘¨˜q›è¡Œ2ï½?‹Æ¡ã€?/p>
　　5ã€å¤šåšæ”¾æ‘ÖŠ¨ä½œï¼Œæ¯ç»„è®ç»ƒå®ŒæˆåŽï¼Œå¤šåšè‚Œè‚‰çš„åå‘拉伸，å¯ä»¥¾~“è§£ä¹³é…¸å †ç§¯åQŒè®©¾U¿æ¡æ›´ä¿®é•¿çš„åŒæ—¶é¿å…疲劳感ã€?/p>
　　上é¢å¥èín专家介ç»äº?¿U最适åˆå¥Ïx€§æœ‹å‹è¿›è¡Œé”»ç‚¼çš„˜q动器æåQŒå¥³æ€§æœ‹å‹å¯ä»¥æ ¹æ®è‡ªå·Þqš„需è¦å’Œå–œå¥½é€‰æ‹©é€‚åˆè‡ªå·±çš„，从而äؓ自己有效的塑形，é¿å…å› äؓ选择ä¸å½“而导致肌肉出现ã€?br /> ã€ç‰¹¾U¦ç¼–辑：yunã€?/p>
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